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jueves, 2 de febrero de 2017

VIVIR DESDE LA QUEJA.

Si cada día de nuestra vida, nos detuviéramos unos minutos a Bendecir y Agradecer todas las cosas maravillosas que tenemos, encontraríamos que no existe una sola razón para lamentarnos acerca de lo que no tenemos.

En ocasiones encontramos personas que a cada situación o proyecto le recargan mil obstáculos, suelen plantearse: "Quiero tener un carro, pero la gasolina está muy costosa, necesito bajar de peso, pero continúan comiendo alimentos con altas calorías, quiero cambiar de empleo,  pero no sé cómo serán mis compañeros de trabajo"   y así a cada situación le añaden una queja… un constante  “Si pero”  e indudablemente son las personas que vemos como atascadas en un pantano.

Son aquellas personas que si tienen pareja le encuentran mil defectos y luego que terminan la relación,  añoran que esta persona regrese. Si hay calor se quejan pero igualmente si hay frío,  también lo hacen.

A lo largo del tiempo este comportamiento se convierte en un estilo de vida, las personas se vuelven adictas a la queja, es un hábito que les impide la posibilidad de disfrutar y de tener un estilo de vida saludable, de igual forma esta actitud afecta su entorno y por consiguiente su vida familiar.

Difícilmente la persona con esta característica es bien acogida por otros,  ya que interactuar con ésta, se hace difícil ya que nunca está complacida con su realidad.


Las personas que viven “tras la queja” se limitan constantemente para alcanzar sus objetivos y tienden a experimentar situaciones reiterativas de fracasos personales.   

ILUSIÓN, DESILUSIÓN Y RECONSTRUCCIÓN.

Toda relación pasa inevitablemente por estas tres etapas: Ilusión, Desilusión y Reconstrucción.

La Ilusión es ese periodo donde tu corazón late al mil por ciento, por esa persona que te tiene hipnotizad@, sientes que muchas mariposas revolotean en  tu estómago, cuando imaginas a ese ser e inmediatamente sale una sonrisa desde lo más profundo de ti  y por consiguiente, cada una de las cosas que te escribe o las palabras que te dice,  parece que fuesen  las que siempre anhelaste escuchar…

Este periodo se mantiene por una lapso de algunas semanas y luego se va desvaneciendo en el tiempo y es allí cuando, despiertas!

Entras entonces en la “desilusión” el cual para superarla debes pasar por varias fases o etapas que se pueden tratar de diferentes maneras,  dependiendo de cada individuo  y   parte crucial de este proceso es: Conocerte a ti mismo, es decir,  revisar tú parte cognitiva, trabajar el duelo (la parte emocional) y tus objetivos de vida (la parte práctica). 

Luego que identifiques estos 3 elementos,  debes enfocar tu atención y trabajar de manera secuencial en el siguiente orden:
1.Creencias (área cognitiva). Aquí debes evaluar tu sistema de valores y de qué manera,  esta persona afectó contundentemente el mismo.
2. Duelo (área emocional). Reconoce que se trata del término de una relación y que tu camino debe seguir, para ello es importante romper la rutina, iniciar nuevas actividades y evitar en lo posible,  realizar acciones reiterativas que te conecten emocionalmente con esa persona.
3. Objetivos de Vida (área práctica) Entender básicamente que no puedes permitir que una persona bloquee absolutamente tu andar.  En la vida debes desarrollarte en varios escenarios; Social, de Pareja, Profesional,  Económico, de Salud Física, Recreativo y  Espiritual (para los creyentes). De allí que debes fortalecerte para continuar desarrollándote con la convicción,  que tu destino no puede limitarse por la ausencia de otro.   


Ahora bien,  entendiendo que todo pasa en el momento correcto y perfecto, debes tener la claridad para reconocer que las  situaciones que tengas que vivir,  tendrán un tiempo y espacio determinado,  por lo que debes  asumir con madurez que es tu responsabilidad,  evitar consecuencias que te afecten negativamente a nivel emocional.

PERDONAR

Perdonar, debes considerarlo como un acto de liberación personal, como una oportunidad para flexibilizar tus convicciones…  Nunca,  como un acto de sumisión hacia el otro.

Perdonar te libera del rencor y del resentimiento, te hace más ligera la carga de emociones que se gestan en cada minuto en ti…

Perdonar y perdonarte te abre mil oportunidades para relacionarte con el mundo y te permite aprender de cada una de las circunstancias que vives.

Si Perdonas, no tendrás que ir construyendo muros en tu camino para alejarte de los demás, ni tendrás que ponerte la armadura de hierro para que nadie te haga daño.

Recuerda que cada persona es como es… cada quien actúa según sus convicciones y le da el valor a las situaciones según sus criterios.

Nadie te hace daño…tú te haces daño cuando le pones tu ingrediente adicional a tus vivencias.

Si no perdonas,  vas acumulando en tu  interior sentimientos tóxicos,  que te hacen daño a nivel orgánico,  estos sentimientos no son los mejores huéspedes en tu corazón, ya que lo van endureciendo, lo amargan y lo más grave de todo, es que lo siguen lastimando una y otra vez.

No basta solo con decir “Te perdono”  y que con ello todo quedará en el olvido… el perdón no es una simple frase que se dice. El perdón,  es una decisión que debes internalizar para que nunca más te afecte emocionalmente.

miércoles, 1 de febrero de 2017

EL PRINCIPE AZUL

Desde que comenzamos a experimentar la adolescencia, nuestras madres o figuras de autoridad “femeninas” nos van inculcando la noción errónea sobre la existencia del “Príncipe Azul”….y es Azul porque representa el arquetipo del amante perfecto, belleza, juventud, desprendimiento, heroísmo y la promesa de un amor generoso y puro…un hombre que debemos ubicar en cualquier rincón del mundo, que tiene características extraordinarias… buena presencia, de familia honesta y de buena posición económica, con un léxico súper desarrollado, buen estudiante, de buenos modales y respetuoso y así continúa la gran lista de atributos, de aquel Ser Humano, que muchas veces se nos pasa la vida y nunca encontramos…

Pues buscamos…buscamos y buscamos y por supuesto encontramos en este andar, a  hombres ordinarios, comunes y con las características de cualquier mortal, pero “Sorpresa” de repente aparece alguien que tiene el perfil de ese Príncipe, que tenemos en nuestro esquema mental y resulta que sentimos que al fin lo logramos!…encontramos a ese ser maravilloso que nos paseara en su carruaje, nos llevara a los lugares más esplendidos del planeta, seremos el centro de su atención... más tarde nos casaremos,  compraremos una casa con jardín,  rodeada de mariposas y pajaritos y luego tendremos 5 hij@s...Hasta aquí la historia solo está en nuestra imaginación...

Ahora bien nos confrontamos con la realidad…porque el fulano “Príncipe” comienza a sufrir una metamorfosis en su verdadero yo y al cabo de dos semana,  resulta que ya dejo de estudiar o perdió el empleo…. No es tan gentil como lo era los primeros días, ya su atención se desplazo a otro lugar o persona y así sucesivamente se va desvaneciendo nuestra ilusión y se convierte en un verdadero “Príncipe de Colores”….ese príncipe que permitimos que nos afecte de manera abrumadora las noches, que nos  incita al llanto, que con  solo pensar en el,  nos  genera nauseas y mariposas horribles en el estomago… 

Es allí entonces, donde ya envueltas en la realidad que nos trastoca,  cuando debemos confrontarnos con nosotras mismas y sin vacilar, entender que no debemos buscar “prototipos de personas” y que tampoco debemos buscar un “príncipe” por temor a estar solas,  ya que por consiguiente, estableceremos relaciones desde el vacio, desde la carencia, del apego, desde el desamparo y desamor…Debemos entender que todos los seres que habitamos en este maravilloso planeta, tenemos virtudes y defectos, que nos conectamos y atraemos personas a nuestras vidas que vibran en la misma energía que nosotros. Entender que solo amándonos a nosotros mismos vamos a tener la fortaleza para amar al otro y que a lo largo de nuestra vida van a llegar personas que solo nos acompañaran segundos, días, horas, meses y quizás estará a nuestro lado,  alguien que nos acompañará hasta el final del camino…entendiendo esto, tendremos la claridad mental necesaria para reconocer,  que quien hoy comparte con nosotros unos segundos, llegó a nuestra vida para enseñarnos o para aprender de nosotros y muchas veces con un nudo en la garganta, debemos soltar y dejar ir a ese Ser que no está obligado a permanecer a nuestro lado…


Sana tu Ser, detén en tu mente pensamientos perturbadores, respira profundo cuando sientas que no tienes ánimo y en minutos te darás cuenta,  que haciendo esta terapia atraerás relaciones desde el Compartir, sin necesidad de buscar que otro Ser humano cumpla con el perfil erróneo que tienes preestablecido.

SOLTAR LA RABIA

La rabia o ira, es una emoción que se expresa a través del resentimiento  o de la irritabilidad. Esta comprobado científicamente que los efectos físicos de la ira, incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea  y de los niveles de adrenalina y noradrenalina. Por lo anterior expuesto,  no debes permitir que esta emoción te controle,  hasta el punto de hacer que actúes como un ser irracional, donde involuntariamente expresas algunas  reacciones  y luego te  arrepientes de lo que dijiste o hiciste.

El grito es una de las manifestaciones que mas utilizas para demostrar al otro  que estas molest@, pero realmente simboliza que estás desesperado por ser escuchado, por ser tomado en cuenta, porque te traten con justicia e igualdad, estás desesperado por sentir tus necesidades emocionales satisfechas. Estás desesperado por sentirte amado, libre, tomado en cuenta y respetado.

Las manos apretadas, los manotazos e inclusive las patadas también tiendes a activarlas para demostrar tu molestia,  ya que tu cuerpo está en la modalidad de “estamos en peligro es momento de sobrevivir, o atacas, o huyes”, en la ansiedad la opción por la que se opta es  salir corriendo,  evitar aquello que atenta contra tu vida, pero en la ira “te  enfrentas irracionalmente contra aquello que sientes,  está atentando contra tu vida”. Soltar la Ira, no se trata de arremeter en contra de la persona que consideras activó dicha emoción, ni destruir cualquier cosa que se encuentre en tu camino, sino más bien,  de reconocer cuando te sientas molest@, identificar el motivo de esa sensación y drenarla de manera consciente, recuerda que cuando tu consigues redefinir tus emociones, experimentas una sensación de poder. 

Es importante que actives la tolerancia en tu interior hacia los demás, sé flexible, recuerda que cada quien tiene su historia y vive en su mundo interno, realmente muy poco de lo que sucede a tu alrededor es personal o en tu contra.Pon límites a tus emociones,   Si tu molestia creció a enojo o rabia, es  porque realmente no tienes control sobre tu conducta.  Poner límites es dejar en claro,  qué vas a permitir y qué no, antes de que te sientas ultrajado en tus derechos.

Conectarte con la rabia y transformarla,   te dará las herramientas necesarias para ir canalizando día a día situaciones que antes experimentaste como “incontrolables”…ahora tendrás el poder de evitar que esta emoción te desconecte de tu Paz interior y no olvides,  que para continuar en el camino es imprescindible Sentir, Soltar y Sonreír !