EL “HASTA AQUÍ PROLOGADO”…

Existen personas a las que,  les es muy difícil finiquitar proyectos en su vida, sobretodo si se trata de rupturas emocionales y recurren de manera reiterada a  utilizar la palabra mágica “hasta aquí” pero dicha frase es  de la boca hacia afuera, ya que se niegan rotundamente a cerrar el ciclo.

Alargar el sufrimiento, desgasta emocionalmente a las personas y suele pasar,  que se acentúa con más fuerza el dolor. En el caso de relaciones de pareja, debemos evaluar cómo nos sentimos emocionalmente y si la relación no funciona y nos está afectando, debemos inmediatamente que comunicarlo al otro  y si no encontramos reconocimiento, hay que actuar y dar por concluida la misma.

La inseguridad, el apego, trastornos de autoestima... en ocasiones es lo que impide a much@s tomar decisiones y eso hace que su camino se vuelva cada vez más difícil.

Reconocer lo valioso que somos y las fortalezas que tenemos, nos permite andar por el camino más entusiastas, sin sentimientos de inferioridad y entendiendo además,  que tenemos la capacidad de vivir sin apegos emocionales patológicos.

Te invito a revisar tu equipaje… y si en él,  encuentras el “hasta aquí prolongado” sácalo y deséchalo, ya que es una “muletilla” que utilizas para no avanzar y tomar las decisiones en el momento indicado. 

TOLERANCIA

La tolerancia es uno de los valores humanos más importantes, ya que tiene relación con la aceptación hacia aquellas personas, situaciones o  cosas que se alejan de nuestro esquema de valores. Se trata de un término que proviene de la palabra en latín “tolerare”, lo que se traduce al español como “sostener”, o bien, “soportar”, esto denota que ante cualquier cosa,  que te active alguna energía hostil, debes inmediatamente conectarte con tus refuerzos de protección para que no impacte tu equilibrio emocional.

La tolerancia como aceptación de la diversidad, es la capacidad de saber escuchar a los otros,  aunque no estemos de acuerdo y de esta manera valorar las posiciones de quienes nos acompañan en este camino,  por supuesto siempre  que no atenten contra nuestros derechos fundamentales. Es  entendida como respeto y consideración hacia la diferencia, como una disposición a admitir en los demás, también como una manera de ser y de obrar distinta a la propia y  como una actitud de aceptación del legítimo pluralismo, es sencillamente una virtud que tiene gran  importancia.

Siente, Suelta y Sonríe… de esta manera tu entorno será mucho mas llevadero y entenderás que en la diversidad esta la riqueza de los seres humanos.

NO DEDIQUES TU INSOMNIO A QUIEN DUERME.

Nunca dediques tu insomnio a alguien que posiblemente este dormid@!... Parece tonto hacer este comentario, pero ¿cuántas veces al acostarte por la noche comienza a dar vueltas en tu cabeza,  el recuerdo de alguien que quizás no se acuerda de ti?

Y lo más probable es que este trasnocho, este acompañado por taquicardias y lágrimas… debo recordarte lo importante que es “Soltar” las situaciones que nos agobian y más aun evitar pensar en ellas al momento de ir a la cama.

Pues ten presente que las situaciones sobretodo que tienen el ingrediente de amor o pareja, deben tratarse de manera consensuada durante el día, ya que si lo activas por las noches,  tu estado emocional entrará en crisis hasta el punto,  que sentirás que el mundo se te cae encima y negaras la posibilidad que al dia siguiente saldrá un sol radiante.

Estas  crisis emocionales nocturnas suele suceder con frecuencia sobretodo en  las damas y conlleva a desmejorar su apariencia física y tranquilidad emocional al dia siguiente, para la realización de sus actividades rutinarias.

Es importante que tengas presente la importancia que tiene el sueño reparador de la noche, ya que permite que el cúmulo de situaciones que viviste durante el dia,  puedan ser canalizadas a través del descanso nocturno. Por esta razón no des cabida a nada ni nadie que pueda afectar tu tranquilidad emocional para conciliar el sueño, ya que está comprobado científicamente que un número considerable de patologías psiquiátricas, están  asociadas al insomnio.

Descansa tu mente cada vez que puedas, ello te permitirá una mayor capacidad para codificar y decodificar tus vivencias y tu salud mental se mantendrá excelente.

SOLTAR LA RABIA

La rabia o ira, es una emoción que se expresa a través del resentimiento  o de la irritabilidad. Esta comprobado científicamente que los efectos físicos de la ira, incluyen aumento del ritmo cardíaco, de la presión sanguínea  y de los niveles de adrenalina y noradrenalina. Por lo anterior expuesto,  no debes permitir que esta emoción te controle,  hasta el punto de hacer que actúes como un ser irracional, donde involuntariamente expresas algunas  reacciones  y luego te  arrepientes de lo que dijiste o hiciste.

El grito es una de las manifestaciones que mas utilizas para demostrar al otro  que estas molest@, pero realmente simboliza que estás desesperado por ser escuchado, por ser tomado en cuenta, porque te traten con justicia e igualdad, estás desesperado por sentir tus necesidades emocionales satisfechas. Estás desesperado por sentirte amado, libre, tomado en cuenta y respetado.

Las manos apretadas, los manotazos e inclusive las patadas también tiendes a activarlas para demostrar tu molestia,  ya que tu cuerpo está en la modalidad de “estamos en peligro es momento de sobrevivir, o atacas, o huyes”, en la ansiedad la opción por la que se opta es  salir corriendo,  evitar aquello que atenta contra tu vida, pero en la ira “te  enfrentas irracionalmente contra aquello que sientes,  está atentando contra tu vida”. Soltar la Ira, no se trata de arremeter en contra de la persona que consideras activó dicha emoción, ni destruir cualquier cosa que se encuentre en tu camino, sino más bien,  de reconocer cuando te sientas molest@, identificar el motivo de esa sensación y drenarla de manera consciente, recuerda que cuando tu consigues redefinir tus emociones, experimentas una sensación de poder. 

Es importante que actives la tolerancia en tu interior hacia los demás, sé flexible, recuerda que cada quien tiene su historia y vive en su mundo interno, realmente muy poco de lo que sucede a tu alrededor es personal o en tu contra.Pon límites a tus emociones,   Si tu molestia creció a enojo o rabia, es  porque realmente no tienes control sobre tu conducta.  Poner límites es dejar en claro,  qué vas a permitir y qué no, antes de que te sientas ultrajado en tus derechos.

Conectarte con la rabia y transformarla,   te dará las herramientas necesarias para ir canalizando día a día situaciones que antes experimentaste como “incontrolables”…ahora tendrás el poder de evitar que esta emoción te desconecte de tu Paz interior y no olvides,  que para continuar en el camino es imprescindible Sentir, Soltar y Sonreír !