NO DEDIQUES TU INSOMNIO A QUIEN DUERME.

Nunca dediques tu insomnio a alguien que posiblemente este dormid@!... Parece tonto hacer este comentario, pero ¿cuántas veces al acostarte por la noche comienza a dar vueltas en tu cabeza,  el recuerdo de alguien que quizás no se acuerda de ti?

Y lo más probable es que este trasnocho, este acompañado por taquicardias y lágrimas… debo recordarte lo importante que es “Soltar” las situaciones que nos agobian y más aun evitar pensar en ellas al momento de ir a la cama.

Pues ten presente que las situaciones sobretodo que tienen el ingrediente de amor o pareja, deben tratarse de manera consensuada durante el día, ya que si lo activas por las noches,  tu estado emocional entrará en crisis hasta el punto,  que sentirás que el mundo se te cae encima y negaras la posibilidad que al dia siguiente saldrá un sol radiante.

Estas  crisis emocionales nocturnas suele suceder con frecuencia sobretodo en  las damas y conlleva a desmejorar su apariencia física y tranquilidad emocional al dia siguiente, para la realización de sus actividades rutinarias.

Es importante que tengas presente la importancia que tiene el sueño reparador de la noche, ya que permite que el cúmulo de situaciones que viviste durante el dia,  puedan ser canalizadas a través del descanso nocturno. Por esta razón no des cabida a nada ni nadie que pueda afectar tu tranquilidad emocional para conciliar el sueño, ya que está comprobado científicamente que un número considerable de patologías psiquiátricas, están  asociadas al insomnio.

Descansa tu mente cada vez que puedas, ello te permitirá una mayor capacidad para codificar y decodificar tus vivencias y tu salud mental se mantendrá excelente.

APEGOS EMOCIONALES

Las personas con apegos emocionales  se separan de su Ser, para dedicarse absolutamente a algo o alguien… Respiran, Sueñan, Caminan…  para satisfacer al otro o para que el otro las reconozca, las motive o las refuerce positiva o negativamente.

Aquellos que se conectan con apegos emocionales, tienen en su mayoría baja autoestima, por lo que evitan llevar la contraria a los demás para no tener enfrentamientos, a éstas le invade el temor a  ser rechazados. Prefieren  sufrir, antes que apartarse de la persona a la que están “Apegad@s” . Carecen de la fortaleza para terminar una relación, ya que sienten que no tienen la capacidad de salir adelante,  sin esa persona.

Se esfuerzan por tener el control de la vida del otro ya que  esto les permite creer,  que jamás se apartaran de su lado. Se convierten en una especie de espías,  para seguir todos los pasos de la persona que les interesa.

Es muy importante hacer una revisión de cómo está tu relación con los demás y una vez que hayas hecho este ejercicio, determina si  tienes alguna sintomatología de apego emocional,  e inmediatamente debes comenzar a realizar algunas acciones que eliminen progresivamente esa  dependencia de tu vida.

Igualmente puedes hacer un listado de cosas que has llegado a hacer por alguien, que de una u otra manera trastocaban tus emociones y te motivaban a realizar acciones en contra de tu voluntad, si la lista se hace cada vez más larga, puedes considerar que estás o has estado en dependencia.

Sé autentico, actúa en función de tus principios y valores y cuando sientas que alguien genera en ti estados de ansiedad, busca la manera de alejarte de esa relación, porque tu tranquilidad emocional es lo más importante para continuar en este camino…