LOS PENSAMIENTOS

Los pensamientos son el producto natural de nuestra mente. Los seres humanos tenemos la capacidad de pensar sobre lo que experimentamos e ir clasificando los pensamientos en positivos, negativos, inferenciales, evaluativos... y dependiendo de ellos nos sentimos de una u otra manera .Asimismo no son las situaciones ni los hechos los que nos perturban sino la interpretación que hacemos de ellos.

Esto nos indica que las emociones son esclavas de nuestros pensamientos y por ende de lo que acontece en nuestras vidas, es por ello que reiteradamente suprimimos aquellas emociones desagradables,  para de esta forma librarnos del sufrimiento.

Los pensamientos son elecciones nuestras, es decir están bajo nuestro control,  por lo tanto tenemos la capacidad de mantenerlos, desecharlos, modificarlos, cuestionarlos…

Acepta que eres un ser que produce pensamientos, ya sea en forma de imágenes mentales, palabras, sonidos… y queda de ti llevar el control de la reacción que ellos puedan generarte,  para de esta manera mantenerte equilibrado y no te afecten emocionalmente. 

SENTIR MIEDO

Desde el punto de vista biológico el miedo constituye un mecanismo de supervivencia y de defensa, que permite a la persona responder ante situaciones adversas con rapidez y eficacia. En ese sentido, es normal y beneficioso para el ser humano,  ya que aparece en medio de una situación en la que quizás  corre peligro. Si somos honestos debemos confesar que alguna vez, hemos sentido miedo a algo o alguien. El miedo es esa sensación en el estómago que nos paraliza e inmediatamente se activan los pensamientos del “no puedo” y se instalan cómodamente impidiendo que logres lo que te propusiste.

El miedo aparece sin permiso y se queda por mucho tiempo en nuestro interior, hasta que tú decidas hacer algo al respecto. Hay miedos de siempre y de todo: el miedo al dolor, a la muerte, a la guerra, a la destrucción, al vacío, a la nada, a los cambios, a los animales, a la enfermedad, a lo desconocido, a cometer errores, al éxito, a tomar una decisión equivocada, a no estar a la altura, al fracaso… El miedo está presente en nuestra vida por una razón fundamental: La sobrevivencia.

Si no sintiéramos miedo de absolutamente nada, nuestra vida peligraría todo el tiempo. El miedo es como un aviso de que algo “malo” puede ocurrir y entonces te da un tiempo prudencial para prevenirlo. Mucho de este miedo viene de experiencias pasadas. Tu cerebro logra almacenar algunas actividades con recompensas negativas y entonces cuando aparece una situación similar, te frena para evitar recibir esta recompensa negativa una vez más.

Todos los seres humanos sentimos miedo,  en muchos momentos de nuestra vida, sólo que es muy importante manejarlo adecuadamente para que no obstaculice nuestro desenvolvimiento,  ya que si bien es un  mecanismo defensivo  que nos ayuda a sobrevivir,  en muchas circunstancias de la vida, se puede transformar en nuestro peor enemigo, esto se produce principalmente cuando se dispara de manera incontrolada e irracional y sobretodo intensa.

Controla tus miedos de manera consciente, evita reaccionar de manera compulsiva y eso permitirá que actúes con más control y serenidad.

APEGOS EMOCIONALES

Las personas con apegos emocionales  se separan de su Ser, para dedicarse absolutamente a algo o alguien… Respiran, Sueñan, Caminan…  para satisfacer al otro o para que el otro las reconozca, las motive o las refuerce positiva o negativamente.

Aquellos que se conectan con apegos emocionales, tienen en su mayoría baja autoestima, por lo que evitan llevar la contraria a los demás para no tener enfrentamientos, a éstas le invade el temor a  ser rechazados. Prefieren  sufrir, antes que apartarse de la persona a la que están “Apegad@s” . Carecen de la fortaleza para terminar una relación, ya que sienten que no tienen la capacidad de salir adelante,  sin esa persona.

Se esfuerzan por tener el control de la vida del otro ya que  esto les permite creer,  que jamás se apartaran de su lado. Se convierten en una especie de espías,  para seguir todos los pasos de la persona que les interesa.

Es muy importante hacer una revisión de cómo está tu relación con los demás y una vez que hayas hecho este ejercicio, determina si  tienes alguna sintomatología de apego emocional,  e inmediatamente debes comenzar a realizar algunas acciones que eliminen progresivamente esa  dependencia de tu vida.

Igualmente puedes hacer un listado de cosas que has llegado a hacer por alguien, que de una u otra manera trastocaban tus emociones y te motivaban a realizar acciones en contra de tu voluntad, si la lista se hace cada vez más larga, puedes considerar que estás o has estado en dependencia.

Sé autentico, actúa en función de tus principios y valores y cuando sientas que alguien genera en ti estados de ansiedad, busca la manera de alejarte de esa relación, porque tu tranquilidad emocional es lo más importante para continuar en este camino…