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jueves, 25 de mayo de 2017

Y DE REPENTE “SEÑORA”

A lo largo del camino he visto con mucha sorpresa, que muchas de mis amigas y/o pacientes,  se quedan literalmente paralizadas cuando escuchan por primera vez que alguien las llame “Señora”.

A mi particularmente me produce además de risa, algo así como incertidumbre, ya que, personas que  han pasado por un acto de matrimonio, donde les dicen que a partir de ese momento, pueden utilizar el apellido del esposo, no reaccionan que en ese momento, asumen también el título de “señora de”…

Además de ello, cada uno debe asumir que esa etapa en algún momento de la vida llegara y hay que aceptarlo con mucho compromiso además, ya que no todos llegan a tener ese honorable título. Considero que particularmente a las mujeres este calificativo, lo decodifican como fatalista (ya no soy joven, ya se me nota la edad, ya estoy del otro lado de la acera) y en fin un sin número de calificativos, que simplemente son paradigmas sociales. Sin lugar a dudas, el término tiene que ver con respeto y cortesía,  que se utiliza para dirigirse a una persona adulta; se usa solo, antepuesto al nombre propio o al apellido o en ocasiones, a un cargo o una profesión.

Tan sencillo como lo expuse en líneas anteriores, además que el termino es absolutamente valido y valioso y solo reconociendo que somos personas adultas y merecemos respeto, de parte de quienes se dirigen a nosotros, lo aceptaremos…así que solo decodificando el termino, vas a reconocerlo y aceptarlo con agrado.

Ahora bien, no crean que solo algunas mujeres son afectadas emocionalmente con ese término… déjenme afirmarles que muchos hombres también, ya que en el caso de los hombres, después de los 40 años (la mayoría)  inmediatamente se creen chamos de 19 y comienzan a sufrir una metamorfosis, donde aparece el gimnasio como opción para reafirmar músculos, la suscripción a redes sociales, la adicción al teléfono celular y de repente un tatuaje…. Y pues si en este proceso alguien por casualidad, se le ocurre decirme la palabra “señor o patrón” entran en crisis y a partir de ese momento sienten que una daga les atravesó su ego.

Así pues que les recomiendo a mis amig@s que asuman cada etapa de su vida con mucha dignidad, con mucho orgullo y con mucha alegría… ya que una vez fuimos bebes, luego niños, adultos, señores y finalmente  “jóvenes con edad prolongada”…




domingo, 19 de marzo de 2017

ARMONIZA TU MENTE

El equilibrio mental depende del uso de la energía, que se fundamenta en el pensamiento y las acciones que procesamos… todos los seres humanos necesitamos de  ese equilibrio mental para alcanzar una salud extendida en todo nuestro Ser.

Las emociones son parte esencial de nuestra vida y nos condicionan a actuar de una u otra manera frente a las circunstancias del día a día, por lo que es muy importante aprender a mantener la estabilidad emocional, esto implica no permitir que ciertos estímulos provoquen una respuesta irracional de nuestras emociones.

Aprender a administrarnos con cordura es fundamental para evitar situaciones en las cuales las respuestas emitidas por nosotros no serían  las más idóneas. El dominio de los impulsos necesita el uso de una gran voluntad, para ir modelando la conducta ideal que queremos tener. En momentos donde sintamos que nuestra conducta es reactiva, vale la pena detenerse un poco y ver qué tiempo le estamos dando al descanso de nuestra mente. Los beneficios de dedicar unos pocos minutos diarios a la relajación o a la meditación, desconectando de las responsabilidades, son importantes.

Nuestro cuerpo también necesita el sueño reparador que le proporciona la noche, ya que mientras dormimos, aunque no nos demos cuenta, se está efectuando un intenso trabajo tanto en nuestro cuerpo como en nuestro espíritu, asimismo el sueño es importante para lograr un equilibrio físico, mental y emocional.  

domingo, 12 de febrero de 2017

LOS PENSAMIENTOS

Los pensamientos son el producto natural de nuestra mente. Los seres humanos tenemos la capacidad de pensar sobre lo que experimentamos e ir clasificando los pensamientos en positivos, negativos, inferenciales, evaluativos... y dependiendo de ellos nos sentimos de una u otra manera .Asimismo no son las situaciones ni los hechos los que nos perturban sino la interpretación que hacemos de ellos.

Esto nos indica que las emociones son esclavas de nuestros pensamientos y por ende de lo que acontece en nuestras vidas, es por ello que reiteradamente suprimimos aquellas emociones desagradables,  para de esta forma librarnos del sufrimiento.

Los pensamientos son elecciones nuestras, es decir están bajo nuestro control,  por lo tanto tenemos la capacidad de mantenerlos, desecharlos, modificarlos, cuestionarlos…


Acepta que eres un ser que produce pensamientos, ya sea en forma de imágenes mentales, palabras, sonidos… y queda de ti llevar el control de la reacción que ellos puedan generarte,  para de esta manera mantenerte equilibrado y no te afecten emocionalmente. 

domingo, 5 de febrero de 2017

SI NO EXISTE EN TU MENTE, NO EXISTE EN TU VIDA.

El camino que nos toca andar es mucho más fácil de lo que creemos, solo que no le prestamos atención a los pequeños detalles,  que son capaces de cambiarnos radicalmente la percepción sobre algunas cosas.

Tal como lo refiere un viejo adagio: “No podemos evitar que los pajaritos vuelen alrededor de nuestra cabeza, pero sí, que posen sus nidos en ella”

Esta afirmación nos indica que los pensamientos reiterativos acerca de algo o alguien pueden enloquecernos y queda de cada uno de nosotros,  evitar que recuerdos desgastantes nos impacten emocionalmente hasta el punto de hacernos sentir minimizados.

Cuando por cualquier circunstancia nos embargue la tristeza, culpa, rabia o frustración por alguna situación, debemos aplicar la inteligencia emocional para que esto no nos afecte…basta con analizar lo sucedido, entender que todo pasa,  extraer lo bueno y lo malo de la situación y continuar el camino…

Una situación no nos debe paralizar, si bien es cierto que aveces algunos acontecimientos nos toman desprevenidos, también es cierto que somos nosotros quienes controlamos nuestra mente y no viceversa.

Evita al máximo llevar a tu mente personas que te traen recuerdos tóxicos… no reiteres situaciones que no pudiste solventar… y si en cualquier momento logran ingresar, activa el botón de “eliminar” para anularl@s y de esa manera aprenderás a ser cada día más fuerte y centrado emocionalmente.

Nada ni Nadie puede afectar tus emociones, no permitas que las situaciones te desarmonicen y no olvides que “Si no existe en tu mente, no existe en tu Vida”