Nunca dediques tu insomnio a alguien que
posiblemente este dormid@!... Parece tonto hacer este comentario, pero ¿cuántas
veces al acostarte por la noche comienza a dar vueltas en tu cabeza, el recuerdo de alguien que quizás no se
acuerda de ti?
Y lo más probable es que este trasnocho, este
acompañado por taquicardias y lágrimas… debo recordarte lo importante que es
“Soltar” las situaciones que nos agobian y más aun evitar pensar en ellas al
momento de ir a la cama.
Pues ten presente que las situaciones sobretodo
que tienen el ingrediente de amor o pareja, deben tratarse de manera
consensuada durante el día, ya que si lo activas por las noches, tu estado emocional entrará en crisis hasta
el punto, que sentirás que el mundo se
te cae encima y negaras la posibilidad que al dia siguiente saldrá un sol
radiante.
Estas crisis emocionales nocturnas suele suceder con
frecuencia sobretodo en las damas y
conlleva a desmejorar su apariencia física y tranquilidad emocional al dia
siguiente, para la realización de sus actividades rutinarias.
Es importante que tengas presente la
importancia que tiene el sueño reparador de la noche, ya que permite que el
cúmulo de situaciones que viviste durante el dia, puedan ser canalizadas a través del descanso
nocturno. Por esta razón no des cabida a nada ni nadie que pueda afectar tu
tranquilidad emocional para conciliar el sueño, ya que está comprobado
científicamente que un número considerable de patologías psiquiátricas,
están asociadas al insomnio.
Descansa tu mente cada vez que puedas, ello te
permitirá una mayor capacidad para codificar y decodificar tus vivencias y tu
salud mental se mantendrá excelente.
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